أصبح الصداع مرضا شائعا جدا يشكو منه الكبير والصغير، وينصح الاطباء في جميع حالات الآم الرأس بأخذ المسكنات الموصى بها من الطبيب بالاضافة الى اتباع الارشادات التالية من أجل علاج سريع وآمن:
- اضافة بضع نقاط من زيت الخزامى الى ماء الاستحمام الفاتر مكعبات الثلج ملفوقة بقطعة قماش عليها
- استخدام مشروبات نباتية مهدئة، مثل مغلي الناردين، أو البابونج، أو براعم زهور الليمون
- وضع كمادات ساخنة في اعلى الرقبة أو باردة على الجبين.
-حاول تجنب الاطعمة المحتوية على مواد كيماوية مثل الشوكولاته، والاجبان، والخمائر، واللحوم، والسردين، والقهوة، والشاي والمشروبات الغازية.
-احرص علي زيادة تناول كمية من الثوم، أو حبوب الثوم، لتخفيض نسبة المواد المخاطية في التجاويف والجيوب ومنع اوجاع الرأس.
- شرب كمية من الماء النقي لا تقل عن لتر ونصف في اليوم.
