بدون أوكسجين، لا يستطيع الجسم الإنساني البقاء لأكثر من دقائق قليلة فقط. في الواقع، حتى قبل أن يموت الجسم ويتوقف عن العمل، يفقد الشخص الوعي. وهذا يظهر بالضبط مدى أهمية الأوكسجين وفي العديد من الثقافات، يعتبر الهواء الذي نتنفسه كل حياتنا. وفي الواقع، هذه هي الحقيقة فإذا لم نحصل على أوكسجين كاف بشكل منتظم، فسوف نكون عرضة لعدد من المشاكل الصحية المختلفة بضمن ذلك الصداع.
إذا كنت تريد حقا أن تكون أكثر توازنا من الداخل وتعطي نفسك أفضل فرصة لتفادي المشاكل، مثل الصداع، فأنت بحاجة للتأكد من أنك تحصل على الأوكسجين اللازم. وهناك شيئان مختلفان من الضروري أن تقوم بهما لكي تتمكن من القيام بهذا. أولا، من الضروري أن تتنفس بشكل صحيح لكي يدخل الأوكسجين الى دمك في المركز الأول. وثانيا، أنت بحاجة لتتأكد من أن جهاز الدورة الدموية لديك يعمل بكفاءة لأنه الموصل الوحيد للاوكسيجن الى كل مناطق جسمك. عندما تقوم بهذان الأمران، فسوف تتفاجئ بسهولة تطبيق ذلك.
اما فيما يتعلق بالشكل السليم للتنفس، فالقليل جدا منا يقوم بهذا بشكل منتظم. وطريقة إختبار ذلك سهلة جدا، راقب معدتك عندما تتنفس. إذا كانت معدتك تدخل وتخرج، فتلك إشارة على أن حجابك الحاجز يتحرك مما يعني بأنك تتنفس بعمق. معظمنا يميل إلى التنفس من الصدر وهذا يعني بأننا لا نملأ رئتينا بالهواء بشكل كاف أبدا. بالرغم من أن الدم يلتقط الأوكسجين من الرئتين، إلا أنه لا يلتقطه بالكامل. تدرب على التنفس السليم حتى تساعد جسمك على محاربة الامراض وتبني جهاز مناعة اقوى.
