الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث للإناث عندما يصلن إلى سن البلوغ بشكل منتظم، وعادةً ما يمكن التنبؤ بموعد قدومها إلى حد ما، لكن هناك عدة علامات وعوامل تنذر إلى اقتراب الدورة الشهرية، وفيما يلي سنجيب على هذا السؤال بالتفصيل، كيف أعرف أن موعد الدورة الشهرية اقترب؟ وبعض العلامات والأعراض التي قد تشير إلى اقترابها:
كيف أعرف أن موعد الدورة الشهرية اقترب؟
- آلام في منطقة البطن السفلية قبل بداية الدورة الشهرية، وهذا الألم يمكن أن يكون خفيفًا إلى معتدل وقد يستمر لعدة أيام.
- الشعور بانتفاخ في منطقة البطن السفلية قبل بداية الدورة الشهرية.
- تغيرات في المزاج مثل الهبوط المزاجي أو التهيج قبل الدورة الشهرية، وهذه التغيرات تمكنك من تحديد اقتراب الدورة.
- تزداد كمية الإفرازات المهبلية قبل الدورة الشهرية، وقد تصبح أكثر لزوجة وكثافة.
- تغير في الرغبة الجنسية قبل الدورة الشهرية، حيث يمكن أن تزيد أو تقل.
- تغيرات في حالة البشرة مثل ظهور حب الشباب أو زيادة الدهون في البشرة قبل الدورة الشهرية.
- زيادة في مستويات التعب والإرهاق قبل الدورة الشهرية.
- حساسية في الثديين قبل بداية الدورة الشهرية مثل التحجر وكبر حجمه.
أعراض غريبة قبل الدورة
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تحدث قبل الدورة الشهرية عند بعض النساء، ويجب أن تعرف أن تلك الأعراض قد تختلف من شخص لآخر ولا تظهر في كل الحالات، ولا يجب القلق منها، إليك بعض الأعراض الغريبة التي قد تحدث قبل الدورة الشهرية:
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام والحلويات.
- التغييرات في النوم.
- ظهور حب الشباب.
- الغثيان أو القيء قبل الدورة الشهرية وهذه الأعراض قد تكون نتيجة التغيرات في هرمونات الجسم.
- صداع نصفي قبل بضعة أيام من بداية الدورة الشهرية. يعتقد أن ذلك يرتبط بتغيرات في هرمونات الإستروجين.
- تغير في حجم وحساسية الثديين قبل الدورة الشهرية، وهذا قد يتسبب في آلام في الصدر.
- تغيرات في الشهية حيث يزيد الشهية قبل الدورة الشهرية بينما يفقدن الشهية أثناء الدورة.
- تغيرات في الرؤية أو مشكلات في التركيز البصري قبل الدورة الشهرية. هذه الأعراض نادرة وغالبًا ما تكون مؤقتة.
- حكة في الجلد أو ظهور طفح جلدي قبل الدورة الشهرية.
- التوتر وتغيرات في التصرف والمزاج تتعلق بالقلق أو الاكتئاب قبل الدورة الشهرية.
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع
- آلام في منطقة البطن السفلية تشبه آلام الحيض وتكون هذه الآلام ناتجة عن التقلصات الرحمية وتسمى التشنجات البطنية.
- انتفاخ في منطقة البطن واليدين والقدمين نتيجة احتباس السوائل.
- تغيرات في المزاج مثل الهبوط المزاجي، والتهيج، والقلق.
- زيادة في كمية الإفرازات المهبلية وقد تصبح أكثر لزوجة.
- التعب والإرهاق الشديد قبل الدورة الشهرية.
- زيادة في حدة الصداع قبل الدورة الشهرية لدى بعض النساء.
- تغيرات في الشهية.
- تغيرات في الجلد مثل ظهور حب الشباب أو البثور.
- تغيرات في الرغبة الجنسية.
علامات قرب الدورة الشهرية
- آلام في منطقة البطن السفلية، وتكون هذه الآلام ناتجة عن التقلصات الرحمية أو ما يسمى التشنجات البطنية.
- انتفاخ في منطقة البطن قبل الدورة الشهرية.
- الإفرازات المهبلية.
- تغيرات المزاج والتهيج، والقلق، والاكتئاب.
- تغيرات في الشهية
- التعب والإرهاق
- الصداع قبل الدورة الشهرية.
- تغير في حجم الثديين.
- تغيرات في الرغبة الجنسية.
- تغيرات في الجلد.
- الإمساك
- وجع في الظهر
- الشُّعور بضربات القلب
أسباب اقتراب موعد الدورة الشهرية
- التغيرات في مستويات الهرمونات الأنثوية مثل الاستروجين والبروجستيرون.
- الإجهاد والقلق في تعديل هذه الإشارات وقد يؤديان إلى تغيرات في دورتك الشهرية.
- التغذية السليمة والنشاط البدني والنوم الكافي هي عوامل مهمة في تنظيم الدورة الشهرية.
- التغيرات في درجة الحرارة والضغط الجوي قد تؤثر على دورتك الشهرية.
- الاضطرابات الهرمونية واستخدام بعض الأدوية المثبطة للهرمونات قد تسبب تغيرات في الدورة الشهرية.
- زيادة أو نقص الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم.
- الحمل.
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام
- آلام أسفل البطن.
- انتفاخ في البطن.
- تغيرات في المزاج.
- تغيرات في الصدر.
- تغيرات في الرغبة الجنسية.
- الإجهاد والتوتر.
- تغيرات في الجلد مثل ظهور حب الشباب أو البثور.
- تغيرات في الشهية ورغبة في تناول الأطعمة اللذيذة أو الحلويات.
- آلام الرأس قبل الدورة الشهرية.
- التعب والإرهاق.
- تغيرات في نمط النوم.
أعراض الدورة قبل نزولها بثلاث أيام
- ألم الخفقان أو التشنج في أسفل البطن
- انتفاخ في البطن والثدي
- تغير في المزاج
- التوتر والقلق واضطرابات في النوم
- تغيرات في الحركة الأمعائية
- وجع في الظهر
أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات
- آلام أسفل البطن
- تغيرات في نمط النوم.
- تغيرات في حركة الأمعاء
- انتفاخ في منطقة البطن والحوض.
- تقلبات مزاجية قد تشعر النساء بالتهيج أو الحساسية العاطفية.
- تغيرات في الرغبة الجنسية.
- تزداد مستويات التوتر والإجهاد قبل الدورة الشهرية.
- تغيرات في الجلد مثل ظهور حب الشباب أو البثور.
- زيادة الرغبة في تناول الأطعمة اللذيذة أو الحلويات.
- آلام في الثدي.
- التعب والإرهاق.
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات
- ألم الخفقان أو التشنج في أسفل البطن
- صداع
- تحجر في الثدي
