ينتاب البعض شعور بالخوف والرهبة عند السفر بالطائرة, ولمواجهة هذا الخوف المعروف علمياً باسم "رُهاب الطيران" تقدم بعض شركات الطيران الألمانية مجموعة نصائح بسيطة تخفف من هذا الخوف المفرط.
- الوصول إلى المطار في الوقت المناسب يساعد على تجنب التوتر النفسي، الذي يعد سبباً رئيساً لنوبات رُهاب الطيران.
- التخلي عن شرب القهوة قبل الطيران، واحتساء الكثير من الماء والعصائر أثناء الرحلة.
- الإفصاح عن مشاعر الخوف لطاقم الطيران يساعد على الشعور بالاسترخاء.
- التحدث مع الراكب الجالس بالجوار يساعد على صرف الانتباه عن مشاعر الخوف .
- وكبديل يمكن قراءة كتاب شيق.
- ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس تساعد على تجنب نوبات الرُهاب أو السيطرة عليها.
للمزيد من المقالات:
5 نصائح هامة لتجنب المشاكل في مكان العمل
الابتسامة طاقة إيجابية كامنة: تعرف على فوائدها
أبرز 9 علامات تدل على الاكتئاب
بهذه الطرق تستطيعين تحقيق التوازن بين دورك كأم وزوجة
