على الرغم من أن النساء لديهن المزيد من المعرفة بالنظام الغذائي والتركيز أكثر على الأكل النظيف ، فإن رحلتهن للتخلص من الكيلوجرامات أكثر صعوبة مقارنة بالرجال. أحد الأسباب الرئيسية هو عدم كفاءتهن لمقاومة الأطعمة الدسمة. صدقي أو لا تصدقي، وفقًا للعلم، الرجال أفضل في مقاومة طبق مليء بالطعام المغري مقارنة بالنساء.
الدليل الذي يدعم الادعاء
وفقًا لدراسة نُشرت في Proceedings of the National Academy of Sciences ، فإن الرجال أفضل من النساء في اتباع نظام غذائي ، مما يساعدهم على التخلص من الكيلوجرامات بشكل أسرع. تم التوصل إلى الاستنتاج بعد دراسة أجريت على مجموعة من 23 متطوعًا طُلب منهم الصيام ليوم واحد ثم قمع أفكارهم المتعلقة بالطعام. وجد أن المشاركين الذكور يعانون من آلام الجوع والرغبة الشديدة أقل مقارنة بالإناث. من خلال مسح الدماغ ، تم الكشف عن أن الرجال لديهم نشاط أقل بكثير من النساء في جزء من الدماغ مرتبط بالرغبة في الطعام.
لماذا يحدث هذا؟
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->وفقًا للدراسة ، فإن الرجال أكثر تفكيرًا ويميلون إلى الالتزام أكثر مقارنة بالنساء. عندما يلتزمون باتباع نظام غذائي صحي، فإنهم يحاولون الالتزام به. إنهم لا يستسلمون بسهولة لإغراءات الطعام وهم ممتازون في مقاومة رغباتهم الشديدة. السبب الثاني هو الهرمونات. النساء لديهن المزيد من هرمون الاستروجين مقارنة بالرجال. يعزز هذا الهرمون زيادة الوزن ويجعل من الصعب عليهم التخلص من الكيلوجرامات. علاوة على ذلك, فإن للنساء رغبة أكبر في تناول الطعام الدسم أثناء الدورة الشهرية.
كيفية مقاومة الرغبة في التخلص من الكيلوجرامات
بادئ ذي بدء، اقبلي حقيقة أن فقدان الوزن لا يتم تحديده فقط من خلال عاداتك في تناول الطعام وممارسة الرياضة. بل يتأثر بالكثير من الأشياء. كل شخص لديه رحلة مميزة لفقدان الوزن. لذلك، لا داعي للقلق إذا كان الشخص الآخر يفقد الكيلوجرامات بشكل أسرع مقارنة بك. يجب أن تركزي على نفسك وأن تظلي متحمسة للوصول إلى أهدافك.
إذا كنت تتوقين إلى طعامك المفضل، فحاولي أن تتناولي بضع لقيمات منه أحيانًا. لكن افعل ذلك بأفضل طريقة ممكنة للبقاء على المسار الصحيح. مثلا تناولي كعكة الجزر المفضلة ولكن اقسميها إلى نصفين وتناولي الكمية المخصصة لك فقط.
