هل أنتما بحاجة الى عشاء رومانسي جداً؟ بالطبع نحن لا نتحدث عن الشموع والموسيقى اللطيفة والمناظر الخلابة، ولكننا نتحدث بشكل خاص عن ما ستأكلانه في وجبة العشاء، لأن مكونات وجبتكما هي التي ستحدد ما إذا كان اللقاء سيكون ساخنا ام لا. لمعلومتكما يؤثر الطعام الذي نتناوله على مستويات الهورمونات في الجسم، وكيمياء الدماغِ، والطاقة، والأهم من ذلك الرغبة الجنسية والإثارةَ.
ما هي هذه الاطعمة؟
1. الهليون
بالرغم من شكلها المثير الذي يشبه الرماح، إلا أن الهليون أو الاسبرغوس مشهور بقدراته الشهوانية الأسطورية. الهليون غني بفيتامين ب 6، وحامض الفوليك، وكلاهما يزيد من الإثارةَ وهزةَ الجماع.
كما أنه غني بفيتامين إي أيضاً، الذي يحفز الهورمونات الجنسية لكل من الرجال والنساء.
يمكنكما طلب شوربة الهليون اللذيذة أو مشويا مع السمك.
2. الأفوكادو
الطاقة و الغريزة الجنسية الصحّية أمران حاسمان للحصول على ليلة ساخنة، والأفوكادو يمكن أن يوفر لكما العنصران. الافوكادو غني بالمعادن والدهون الآحادية غير المشبعة (النوع الجيد الذي يحمي القلب ويخفض الكولوستيرول)، وفيتامين ب6 - وجميعها تساعد في رفع الطاقة والرغبة الجنسية. كما تحتوي الافوكادو على الأوميغا -3 ، التي تحسن المزاج طبيعياً، وتجعلك أكثر جهوزية للعمل في غرفة النوم.
3. الفلفل الحار
بفضل احتوائه على الكابسيوم يمكن للفلفل الاحمر الحار أن يتبل أي شيء يدخل الى فمك. ويعمل الكابسيوم على زيادة افراز الاندروفين في الدماغ، الأمر الذي يحسن المداعبة ويزيد من حرارة اللقاء.
4. الشوكولاته
لطالما ارتبطت الشوكولا الشهية بالحب والرومانسية والجنس. ولكن ليس لأنها تتشكل على شكل قلوب صغيرة ولكن لأنها تحتوي على مادة tryptophan، التي تساعد على افراز السيراتونين، وهو مادة كيميائية يفرزها الجسم وتساعد على الشعور بالرضا والرغبة.
كذلك تحتوي الشوكولا على العديد من مضادات الاكسدة ومادة phenylethylamine ، وهي محفز يساعد على الشعور بالاسترخاء.
5. عرق السوس
هذه الاشرطة السوداء اللامعة التي غالبا ما نجدها في محلات الحلوى تحمل تأثيرا كبيرا على هرموني الاستروجين والبروجسترون، وهي هورمونات هامة للخصوبة والجنس والتفاعل. تناولها غالبا ما يحسن المزاج ويتركك في حالة سعادة. بالاضافة الى ذلك توصف حلوى السوس للنساء لتخفيف أعراض الدورة الشهرية، وهي حاسمة في امور غرفة النوم.
ملاحظة: تأكد من أن الحلوى التي تشتريها مصنوعة من عرق السوس الاصلي وليست تجارية.
6. المحار
لعل شكلها اللزق وطبيعتها الرخوة لا يجعلها من الاطعمة المحببة للكثيرين ولكن احتوائها على الخارصين "الزنك" هو ما اوصلها لقائمتنا. يساعد هذا المعدن على انتاج تيستوستيرون، وهو هورمون هام لتنظيم الغريزة والوظيفة الجنسية للنساء والرجال. وقد اقترح بحث علمي سابق أن المحار يساعد على تحسين نوعية الحيمن وقدرتها على السباحة مما يزيد من خصوبة الرجل ويعالج بعض حالات الضعف الجنسي.
بالنسبة للنساء، قد يساعد الخارصين في الحفاظ على مبايض صحية – مصدر الاستروجين والبروجسترون وبعض التيستوستيرون – وهو ما تحتاج إليه كل امرأة في غرفة النوم.
