ماذا يريد الآباء من الأبناء غير أن يكونوا سعداء في حياتهم، فبعد تسعة أشهر من الانتظار و20 عاما من التعليم والتربية، تستعد الأفراخ الصغيرة للطيران وحدها، ولكن بالرغم من أن هذه المناسبة يجب أن تكون الأسعد في حياة الأبوان إلا أنها في حالات كثيرة تعتبر أصعب وأقسى الأوقات على الأهل الذين ينظرون حولهم فيجدون عشهم الصغير الذي بنوه بكد وتعب يوما بعد يوم يصبح خاليا إلا منهما. ولكن لماذا النظرة المتشائمة، في الحقيقة، لا داع للشعور بالكآبة والحزن فهذا الوقت يمكن أن يصبح أيضا فرصة لإحداث بعض التغيرات والحصول على بعض الوقت الشخصي بعد الانشغال المستمر في الارتباطات العائلية.
الخطوات:
1. لا تشعري بالحزن من اختبار المشاعر المتضاربة من الحزن والسرور لتوديع أخر الأولاد سواء للدراسة في الخارج أو للزواج. هذه ردود أفعال طبيعية.
2. ابحثي عن شخص ما تتحدثين معه، مثل صديقة مقربة أو قريبة تجمعك بها صداقة. إذا لم تشعري بالتحسن حتى بعد التحدث عن مشاعرك، قومي باستشارة أخصائي متدرب على الحالات النفسية الإجتماعية.
3. حاولي الانضمام لمجموعة أو نادي أو جمعية ترعى الأطفال. إن الشعور بالتواجد قريبا من الأطفال سيجعلك تعززين مشاعرك بالأمومة مرة أخرى، ويجعلك تشعرين بأنك لا زالت في مرحلة العطاء النفسي والعاطفي.
4. يمكنك القراءة أكثر عن متلازمة العش الفارغ. تتوفر العديد من الكتب والدراسات في المكتبات وعلى الانترنت.
5. قومي بتبني هواية جديدة. قومي بإدخال التجديد على حياتك، خروج الأولاد من البيت ليس نهاية العالم، يوجد عالم كامل من المتعة والمرح في الخارج فلماذا تقفلين الباب على نفسك وأحزانك؟
6. خططي لقضاء وقت ممتع مع الأولاد. سواء بزيارتهم في بيوتهم الجديدة أو السفر إليهم, التخطيط للزيارة سيجعلك تشعرين بالتحسن والرضا عن انجازاتك في تربية أطفالك خير تربية.
7. تواصلي مع الأولاد البعيدين. سواء كانوا مسافرين للدراسة أو العمل أو الزواج، قومي بالاتصال بشكل منتظم مع أولادك عن طريق الهاتف، والبريد الإلكتروني والرسائل. لا تنقطعي عنهم ولا تدعيهم ينقطعون عنك، فبعدهم البدني لا يعتبر عائقا حقيقيا أمام التقدم التكنولوجي ف ي عالم الاتصالات.
النصائح والتحذيرات:
• إذا كنت بحاجة إلى الشعور بدفء الأمومة، يمكنك أن تتبني طفلا وتربيه سواء في بيتك أو في الملجئ. العديد من الأطفال الأيتام لم يختبروا مشاعر الانتماء لعائلة ما، فإذا كنت تشعرين برغبة في الاعتناء بشخص ما فهناك الكثير من الأطفال الذين يتشوقون لمعرفتك.
• إذا كنت وزوجك متقاعدان، فيمكنكما أما البحث عن مشروع تمضيان به وقتكما، أو إذا كنتما قادران ماديا فيمنكما التخطيط لزيارة جميع الدول التي لم تتمكنا من زيارتها بسبب الارتباطات العائلية.
