الأسباب التي تزيد خطر اصابتك بالنقرس....
1-زيادة الوزن
2- الكحول
3-الأطعمة التي تحتوي علي نسبة (بيورين) عالية
4-مرض الكلي وغيره من الأمراض المزمنة
5-مرض اللوكيميا وغيره
ما هي طرق الوقاية من النقرس؟
1- انقاص الوزن
2- عدم تناول الكحول
3- تقليل تناول الاطعمة التي تحتوي علي الدهون والبيورين وسنوضح لك هذه الأطعمة..
4- الاكثار من تناول المياه :عليك تناول 6 أكواب يوميا او أكثر وكوب قبل النوم.
5- عدم الاكثار من تناول الشاي والقهوة
الأطعمة التي تحتوي علي نسبة بيورين مختلفة ,فينبغي عليك تجنب النسبةالعالية:
1-الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من البيورين:
1-الكبدة
2- السردين
3- الطحالب
4-اللحم المفروم
5-سمك الماكريل
6-الرنجة
7-المرق
8- الأوز
9- القلب
اذا كنت مصابا بالنقرس فاحذر من بعض الخضروات
2- الأطعمة التي تحتوي علي نسبة بيورين متوسطة:
1- السبانح
2- الماشروم
3- البسلة المجففة
4- الفاصولياء المجففة
5- العدس
3- الاطعمة التي تحتوي علي نسبة بيورين قليلة:
1- الخبز الأبيض
2- الزبدة
3- الكيك
4- الجبن
5- الشيكولاتة
6- القهوة
7- الكريمة
8- الفواكة
9- الأعشاب
10- البيض
11- الزيت
12- الزيتون
13- الخل
14- الفشار
15- المكرونة
16- الأرز
17- الشاي
18- السكر
19- الخضروات ماعدا ما تم ذكره من قبل
20- الملح
21- شيكولاتة (البودينج)
ما هي الصلة بين النقرس أو داء الملوك والبدانة؟
الأعراض التي ينبغي عليك استشارة الطبيب عند ملاحظتها..
1- ألم مفاجئ اصبع القدم الكبير والكوع والركبة والأيدي واستمراره لمدة دقائق أو ساعات
2- انتفاخ، التهابات والشعور بالحرارة
3- التوتر، بشرة باهته أو احمرار
4- الحمى
