تعاني الكثير من النساء بصمت من فترة الدورة الشهرية. يمكن للنزيف والتشنجات والتعب أن يقلب يومك رأسًا على عقب. لكن الحقيقة هي أن المعاناة تبدأ قبل ذلك بكثير.
لا شك أنه من الصعب إدارة متلازمة ما قبل الحيض التي تعرف باسم PMS بنفس الطريقة لكل النساء. تظهر هذه الأعراض قبل الدورة الشهرية مباشرة. وتشمل أعراض المتلازمة السابقة للحيض تقلبات مزاجية ، وألم الثديين ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والتعب ، والتهيج ، والمشاكل المتعلقة بالمعدة وحتى الاكتئاب. تشير البيانات إلى أن 3 من كل 4 نساء في فترة الحيض يعانين من شكل من أشكال متلازمة ما قبل الحيض. بالنسبة للبعض ، تكون الأعراض خفيفة بينما بالنسبة للآخرين تعتبر كابوساً. على الرغم من أن سبب المتلازمة السابقة للحيض غير مفهوم تمامًا ، إلا أنه يعتقد أنه مرتبط بالتغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية. يجرب الناس أشياء مختلفة للتخفيف خلال هذا الوقت مثل مسكنات الألم أو شاي الأعشاب. هنا لدينا علاج منزلي سحري آخر يمكن أن يساعدك على الإبحار خلال تلك الأيام الصعبة من الشهر.
العلاج السحري
قدمت خبيرة تغذية هندية مؤخرًا هذا العلاج المنزلي السحري الذي أثبت فعاليته في إدارة الأعراض السيئة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. وهو ببساطة تناول كمية من الزبيب الأسود المنقوع واللوز المنقوع والمقشر طوال الليل ويوفر هذا العلاج الراحة من أعراض الدورة الشهرية مثل الإمساك والانتفاخ ويحسن تقلبات المزاج.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->
فوائد الزبيب الأسود
يعتبر الزبيب الأسود من أكثر الفواكه المجففة التي لا تحظى بالتقدير. ولكنه مخزن للمواد الغذائية. يجب على كل امرأة أن تستهلك الزبيب الأسود خلال سنوات الإنجاب. بصرف النظر عن تقليل تساقط الشعر ، يمكن أن يساعد الزبيب الأسود أيضًا في تنقية الدم والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. تناول الزبيب الأسود المنقوع قبل الدورة الشهرية يمكن أن يمنع الإمساك والانتفاخ وتقلب المزاج.
فوائد اللوز
اللوز هي وجبة خفيفة صديقة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية PMS. يمكن أن يساعدك تناول اللوز خلال ذلك الوقت من الشهر على إدارة التشنجات والمشاكل المتعلقة بالمعدة. اللوز غني بفيتامينات ب ، وخاصة ب 6 والريبوفلافين ، والتي من المعروف أنها تقلل من أعراض الدورة الشهرية. يعتبر اللوز المنقوع أفضل من اللوز غير المنقوع. وذلك لأن قشر اللوز يحتوي على مادة العفص التي يمكن أن تمنع امتصاص العناصر الغذائية.
