تقول الطبيبة النسائية سومان بيجلاني، طبيبة أمراض النساء بأن 75% من جميع النساء لا يهتممن بالرعاية الصحية للمنطقة التناسلية.
بالطبع ليس من السهل أن تكوني امرأة. فالمرأة هي مقدم الرعاية الصحي الأول والمربية في أية عائلة. أما النساء اللاتي يعملن خارج المنزل فلديهن تحدي إضافي للموازنة بين المسؤوليات المنزلية والتطلعات المهنية. ومع اندماج المرأة في أدوارهم المختلفة، ينتهي الامر بإهمال الكثيرات منهن لصحتهن الشخصية. وتعد الرعاية الشخصية للمناطق التناسلية أحد الجوانب الصحية الأكثر إهمالاً، حيث تجهل أكثر من 75 في المائة ضرورة الحفاظ على نظام رعاية حميمة منفصل. معظم النساء تسعى فقط للتدابير العلاجية وزيارة الطبيب وقت الحاجة فقط.
ومع ذلك، مع بعض النصائح البسيطة والأساسية التالية، يمكنك اتخاذ التدابير الوقائية والحصول على المزيد من السيطرة على صحة الجهاز التناسلي.
1. اجعلي غسل المهبل جزءا من الروتين اليومي الخاص بك: الرعاية الحميمة ليست شيئا تقومين به فقط عندما تشعرين بعدم الارتياح. تدابير الرعاية الوقائية المنتظمة تضمن لك جهاز تناسليا نظيفا وصحيا دائما. لا ينبغي أن تقتصر الرعاية على غسل المهبل فقط أثناء الاستحمام. يجب على النساء غسل المهبل من 2-3 مرات، وخصوصا خلال فترة الحيض وتغير درجات الحرارة.
2. لا تستخدمي الماء والصابون: الصابون لديه عامل PH 5.5 وهو نفس بشرتك. ومع ذلك، جلد المهبل حساس للغاية، وبالتالي يتراوح توازن درجة الحموضة ما بين 3.8 و 4.5 لذلك فمن الضروري الحفاظ على توازن درجة الحموضة لتجنب جفاف، وألم وتهيج المهبل وكذلك التحقق من نمو البكتيريا الضارة.
3. لا تفركي المنطقة الحميمة: يمنع منعا باتا فرك أو استخدام الفرشاة على المهبل. جلد المهبل حساس جدا وقد يتعرض للخدوش والألم. استخدمي مناديل ورقية ناعمة لمسح المنطقة.
4. التنظيف من الأمام إلى الخلف: دائما قومي بتنظيف المنطقة الحميمة من الأمام إلى الخلف. بعبارة أخرى، تنظيف المهبل أولا ثم فتحة الشرج. وهذا يمنع انتقال البكتيريا الضارة الموجودة في فتحة الشرج الى المهبل.
5. استخدام المكونات الطبيعية: المواد الكيميائية الاصطناعية تسبب جفاف المهبل. ومع ذلك، المواد الكيميائية التي تحدث بشكل طبيعي مثل حمض اللاكتيك تساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة الامر الذي يساعد على استعادة نعومة منطقة المهبل. ومن المعروف بأن الزيوت الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي وزيت Seabuck Thorn معروفة بقدرتها المهدئة والعطور الطبيعية المنعشة.
6. ارتداء الملابس الداخلية القطنية: القطن هو أنعم نسيج لطيف على الجلد. فهو يسمح بمرور الهواء ويمتص الرطوبة بسرعة. في حين أن الحرير والساتان يمكن أن تزيد التعرق لذلك يفضل ارتدائها المناسبات الخاصة.
