نستمر في اكتشاف رحلة التحول من فتاة إلى امرأة، بالتفصيل. مع إجابات على جميع الأسئلة المطروحة ضمن هذا الموضوع.
ماذا يسيطر على الدورة الحيضية؟
مرة أخرى، تسيطر الهرمونات على هذه العملية. تقسّم الدورة الحيضية إلى أربع مراحل.
• مرحلة الحيض: تكون كلّ الهرمونات في أدنى مستوياتها، ويقوم الرحم بإراقة البطانة التي تكونت وتسمى هذه الحالة الدورة الشهرية.
• مرحلة ما قبل الاباضة: يبدأ المبيض بإنتاج الاستروجين، الذي يعمل تدريجيا على بناء طبقة من الرحم للتحضير لمرحلة الإباضة.
• الاباضة: في هذه النقطة الحرجة تقريبا بعد 14 يوم من بداية النزف ، يصل مستوى الاستروجين إلى أعلى ارتفاع مما يسبّب إطلاق الدماغ لكمية كبيرة من إل إتش، الذي يعمل على تحفيّز إطلاق بيضة من المبايض.
• مرحلة ما بعد الاباضة: بعد إطلاق البويضة، تنتج المبايض هرمونا آخرا، يسمى البروجسترون، الذي يحافظ على بطانة الرحم حتى تتمكن البويضة المخصّبة من أن تزرع نفسها. إذا لم تخصّب البويضة ، يتراجع مستوى هرمونا البروجسترون والاستروجين، ويفقط الرحم البطانة، وبعد 14 يوما من الإباضة تبدأ مرحلة الحيض مرة أخرى.
ما هي الدورة الحيضية؟
تبلغ الدورة المتوسطة حوالي 28 يوما، بالرغم من أنّه يمكن أن تكون قصيرة بواقع 21 يوما ، أو طويلة بواقع 35 يوما.
• مرحلة الحيض: يعتبر اليوم الأول للدورة الحيضية هو يوم النزف، الذي يمكن أن يدوم من يومين للأسبوع. وتعتبر الأيام الأولى الأشد نزيفا. وتستعمل النساء الفوط الصحية أو السدادات القطنية لامتصاص هذا النزف ومنعه من الخروج وتلويث الثياب. وتعاني العديد من النساء من آلام بطنيه تشبه التشنج من حين لآخر، بالإضافة إلى ألم في الظهر. وسبب هذا الألم التغييرات في هرمون بروستاغلاندين.
• مرحلة ما قبل الاباضة: تشعر العديد من النساء بصحة تامة أثناء هذه المرحلة، من المحتمل بسبب المستويات المرتفعة من الاستروجين.
• الاباضة: يمكن أن تزيد إفرازات المهبل وتصبح شبيهة بالمخاط، الذي يعتبر بيئة مناسبة لناقل السائل المنوي. وترتفع درجة حرارة الجسم وقت الاباضة،. حيث تعاني بعض النساء من ألم حادّ على جانبي البطن. مع ظهور بضعة بقع من الدمّ.
• مرحلة ما بعد الاباضة: تحدث أعراض متلازمة ما قبل الحيض في هذه المرحلة بينما يتراجع مستوى الهرمون. عندما تتراجع الهرمونات إلى أدنى مستوى، مباشرة قبل بداية النزف، يمكن أن تواجه بعض النساء الحسّاسات لتغيرات مستويات الهرمون حالات من الكآبة، والغضب، وقلة التركيز، والتعب، وشهوة الغذاء، ونفخة، وقرحة، وطراوة في الثدي.
ماذا يحدث لو لم تحدث الدورة الشهرية عند بلوغ سن 14 ؟
بعض البنات لا يبدأن الدورة الشهرية حتى سن 16 عاما. وقد يكون السبب وراثيا. إذا كنت أكبر من 16 عاما ولم تبدئي دورتك الشهرية بعد، فجيب أن تقومي باستشارة الطبيب.
بعض الأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية:
1. اختلال الوزن، سواء النحافة الشديدة أو السمنة الزائدة.
2. ممارسة التمارين الرياضية أكثر من اللازم
3. الإجهاد
4. المرض
5. الحمل
ماذا يسبّب عدم انتظام الدورة الشهرية ؟
عندما تبدأ الفتاة دورتها الشهرية، من الطبيعية أن لا تكون منتظمة. وغالبا ما يحتاج الجسم إلى سنتين ليبدأ بالانتظام، وقد تطول هذه الفترة أكثر عند بعض الفتيات. وهذا سببه اختلاف بداية الاباضة، ومدته.
ماذا يحدث إذا توقفت الدورة الشهرية ؟
إذا لم يكن السبب عضويا، فقد يكون بسبب ممارسة الجنس غير الآمن، وبالتالي قد يكون السبب الحمل، أو الإصابة بأحد الأمراض الجنسية المعدية. إذا كنت تمارسين الجنس، فيجب أن تكوني حذرة، وتقومي بعمل اختبار للحمل، والأمراض الجنسية فور انقطاع الدورة الشهرية. من الأسباب الأخرى لانقطاع الدورة الشهرية، يمكنها فقدان الوزن، ممارسة التمارين أكثر من اللازم، أو الإجهاد.
هل تسبب السدادة القطنية ثقب غشاء البكارة؟
تفقد الفتاة غشاء البكارة عندما تمارس الجنس لأول مرة. وغشاء البكارة هو غشاء حيوي رقيق موجود داخل المهبل، ويتمزق عند ممارسة الجنس لأول مرة.
إنّ غشاء البكارة مطاطي جدا ويمكن للسدادة القطنية أن تدخل دون تمزيق غشاء البكارة. على أية حال، حتى إذا مزقت السدادة الغشاء، فهذا لا يعتبر مثل تأثير تمزقه نتيجة ممارسة الجنس.
نادرا، يمكن لغشاء البكارة أن يمزّق عند ركوب الدراجة، أو الحصان أو تسلّق السياج لكن هذه لا يعني بأنّك فقدت بكارتك.
هلّ بالإمكان أن أسبح أو أمارس الجنس أثناء الدورة الشهرية؟
نعم. بل ويجب أن لا تدعي هذا يؤثر على حياتك الطبيعية. كذلك تذكّري بأنّه يمكن أن تحبلي أيضا إذا مارست الجنس بدون وقاية أثناء دورتك الشهرية.
هل دمّ الدورة الشهرية ملوث ؟
كلا. أنه مجرد دمّ طبيعي من بطانة الرحم. إذا كان قذرا أو ملوثا لما كان بطانة للجنين النامي. ولكن بمجرد نزول هذا الدم يصبح ملوثا بالبكتيريا التي تتغذى عليه، لذا ينصح بتغير السدادة القطنية أو الفوطة الصحية بمجرد شعورك بنزول الدم. اغسلي المنطقة جيدا قبل استعمال الفوطة الجديدة.
كيف تتخلصين من المشاعر السيئة عند حدوث الدورة الشهرية؟
من الأعراض الشائعة قبل حدوث الدورة الشهرية التقلبات العاطفية والإصابة بالكآبة أو الشعور بالحاجة للبكاء.
ويمكن التخلص من هذه المشاعر عن طريق:
• ممارسة التمارين.
• تناول الطعام الطازج
• تجنب المعلبات والأطعمة المصنعة.
• تجنب الملح.
• تجنب الكافيين (الشوكولا والكاكاو).
• تناول وجبات طعام صغيرة منتظمة
• دلّلي نفسك
• استعمال عطور أو بخور من الورد التي تهدئ الأعصاب.
إذا كانت الحالة حادة وغير طبيعية يفضل استشارة الطبيب.
كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية؟
• ممارسة بعض التمارين الخفيفة، الإكثار منها قد يزيد الوضع سوءا.
• خذي حماما ساخنا، لإرخاء العضلات، وتقليل الأوجاع.
• تناولي مضادات للألم، أو دواء خاص بألم الدورة الشهرية.
• حافظي على منطقة البطن دافئة، لفيها بوشاح من الصوف إذا توفر أو كيس مائي دافئ.
• تناولي بعض البسكويت الخال من الدهون، أو الخبز المحمص.
• تناولي مشروبات عشبية من البابونج، والميرامية، واليانسون.
• لا تفكري بها كثيرا واستمتعي بمشاهدة فلم كوميدي أو الاستماع لموسيقى هادئة.
