التهويدات ليست فقط للأطفال -بل هي وسيلة فعالة للبالغين أيضا للشعور بالهدوء والراحة. وفقا لدراسة جديدة الموسيقى المهدئة قبل النوم كل ليلة تحسن النوم لدى كبار السن.
وأظهرت الدراسة كيف يؤثر الاستماع للموسيقى في المساء على جودة النوم ويساعد كبار السن الذين يعانون من اضطرابات النوم. ويقول معدو الدراسة التي نشرت في المجلة الهندية للأبحاث العلمية، قد لا تظهر النتائج بين عشية وضحاها ولكن الاستماع إلى الموسيقى يؤتي ثماره.
وشمل الاستطلاع الذي اجرته شري بلاجي مديرة كلية التمريض V Hemavathy وطالبة التمريض ك موثاميز على 30 من كبار السن في دار الشيخوخة قبل وبعد الاختبار. ووجد الباحثون أن نوعية النوم تحسنت لدى أكثر من 40% بعد جلسة الموسيقى.
الحرمان من النوم هو موضوع دراسة وافية، ولكن دور الموسيقى في تعزيز النوم غالبا ما ركز على الأطفال. ولكن الآن العلماء في جميع أنحاء العالم يدرسون تأثير الموسيقى على الكبار أيضا. وتعتبر مشاكل النوم شائعة جدا بين كبار السن. ويقول الاطباء أن كبار السن ينامون ساعة أقل مقارنة مع الشباب. كما ان نومهم خفيف ومتقطع، وفي عمر 70 عاما، قد يستيقظ الشخص أربع مرات أثناء الليل.
وقد أظهرت الدراسات أن الموسيقى والاسترخاء يقللان من كمية هرمون الإجهاد "النورادرينالين" في الجسم، الذي يحد من مستوى اليقظة والإثارة ويسمح بنوم جيد، وينبغي أن تكون الموسيقى مصممة خصيصا للشخص.
