قالت دكتورة "ليلى المهدي" أستاذ علوم أغذية في بحوث تكنولوجيا التغذية، إن هناك بعض النصائح الغذائية على الموظف اتباعها خلال اليوم الوظيفي من الجل الحفاظ على صحته ووزنه المناسب، وهي:
• تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة مثل خبز أسمر، سلطة، فاكهة "برتقال أو جوافة".
• من الممكن تناول وجبة خفيفة جداً في المنزل، والتركيز على تناول الحبوب الكاملة في العمل مثل الشوفان.
6 أطعمة يجب تجنبها في مكان العمل
• اختيار وقت محدد كل يوم لتناول بعض أنواع الخضراوات مثل الخيار والطماطم وغيرهم.
• تجنب تناول الأطعمة المقلية.
• مضغ الطعام ببطيء قبل البلع.
• تناول الألبان قليلة الدسم.
لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
4 نصائح ذكية لتناول الطعام في مكان العمل
ما الفائدة من شرب القهوة بعد وجبة الطعام؟
