مع انتهاء عام 2017، وبداية السنة الجديدة، يحرص العديد من الأشخاص على اعتماد خطّة لخسارة الوزن.
في هذا السياق، أعلنت أخصائية التغذية المُسجّلة شارون بالمر Sharon Palmer عن 5 نصائح لإعتماد خطّة صحّية سليمة في العام الجديد، وبالتالي خسارة الوزن.
ونصحت بـ:
• إدراك نوعية الطعام الواجب تناولها.
• الطهو في المنزل.
• عدم تناول اللحوم ليوم واحد في الأسبوع.
• الإكثار من الخضار والفاكهة.
• شرب كميات كبيرة من المياه.
لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
حقيقة رجيم فصيلة الدم في إنقاص الوزن.. تعرفي عليها!
رجيم عيد الفطر لإنقاص الوزن خلال 3 أيام
