اغلب الاطفال ان لم يكونوا كلهم لا يمكنهم النوم بمفردهم ابدا خاصة فى السن الصغير ويعتمدون دائما على الأم سواء فى تحديد موعد النوم واجبارهم عليه او حتى ضرورة نوم الأم بجانبهم فى نفس الغرفة ونفس السرير وكلما فكرت الام فى ضرورة ان ينام طفلها بمفرده تملكتها الحيرة فى كيفية تعويده على ذلك.
ويقدم خبراء التربية ٤ نصائح رئيسية تساعد الأم فى تعويد طفلها على النوم بمفرده وهى:
اولا: احسبى عدد ساعات النوم التى يحتاجها طفلك بالنسبة لمرحلته العمرية وعلى اساسها قومى بتحديد موعد ثابت للنوم وبمرور الايام بعد ان يعتاد جسم الطفل على النوم فى ساعة محددة يتجديه يخلد للنوم فى ذلك التوقيت بمفرده.
ثانيا: احرصى على بعض الطقوس التى تساعد طفلك على النوم العميق مثل تخفيض الاضاءة قبل موعد النوم بساعة على الاقل و الحمام الدافئ وتناول كوبا من اللبن الدافئ ايضا فهو يسهم فى نوم افضل واعمق.
ثالثا: ضعى لطفلك فى سريره دمية تنام معه فهى تشعره بانه ليس وحيدا وسيعتاد عليها يوما بعد يوم ويشعر بالامان معها ويستطيع النوم بمفرده.
رابعا: لا تعودى ابنك على الجلوس او النوم بجانبه حتى ينام ثم تنسحبى من الغرفة والا كأنك لم تفعلى شيئا فيجب عليه ان يتعلم النوم بمفرده.
للمزيد عن صحتك وجمالك:
هل كثرة التفكير سببًا في إنقاص الوزن؟
فواكه تساعدك على فقدان وزنك
تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ليصلكم كل ما هو جديد:
