هل تم اختيارك لأداء مناسك الحج لهذا لعام 2025؟ ما هي أهم النصائح والإرشادات التي عليك الالتزام بها في مناسك الحج لتفادي أي مرض؟ تابعي المقال الآتي للتعرف على أهم نصائح وإرشادات لتفادي الأمراض خلال أداء مناسك الحج:
نصائح وإرشادات لتفادي الأمراض خلال أداء مناسك الحج
تفادي الأمراض الشائعة خلال أداء مناسك الحج أمر بالغ الأهمية لازدحام الشديد وتنوع الجنسيات، مما يزيد من فرص انتقال العدوى، وفيما يلي إليك مجموعة من النصائح والإرشادات للوقاية من الأمراض:
- الالتزام بالنظافة الشخصية مثل غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون وخاصة بعد استخدام الحمام وقبل تناول الأكل.
- استخدام معقمات مثل سبيرتو وهايجين في حالة عدم توفر الماء والصابون.
- تجنب لمس الوجه الفم، الأنف، والعينين بالأيدي غير النظيفة.
- ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة لتقليل التعرض للفيروسات التنفسية مثل الإنفلونزاز
- المحافظة على مسافة آمنة خلال أداء المناسك والتنقل.
- تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل زجاجات المياه، المناشف، أو أدوات الطعام مع الآخرين.
- الحرص على شرب المياه النظيفة وتجنب شرب الماء من مصادر غير موثوقة.
- شرب كميات كافية من المياه لتجنب الجفاف والأمراض المعوية.
- أخذ اللقاحات الموصى بها قبل السفر.
- تناول طعام صحي ونظيف لتقوية المناعة.
- النوم والراحة بشكل كافٍ لتقليل التعب والإجهاد.
- الوقاية من ضربات الشمس مثل ارتداء مظلة أو قبعة واقية والبقاء في الظل كلما أمكن.
- استخدام كريم واقٍ من الشمس.
- حمل حقيبة صغيرة تحتوي على الأدوية الأساسية مثل مسكنات، أدوية للحساسية، مضادات الإسهال.
قائمة أغراض النظافة الشخصية للحجاج
- صابون سائل أو صابون قطع
- معقم لليدين
- مناديل مبللة
- مناديل ورقية
- فرشاة أسنان
- معجون أسنان
- خيط تنظيف الأسنان
- غسول للفم
- شامبو صغير
- غسول للجسم
- ليفة استحمام
- منشفة صغيرة / فوط وجه
- مزيل رائحة العرق
- كيس قماش أو بلاستيك للملابس المتسخة
- صابون لغسل الملابس
- علبة صغيرة للعناية بالأظافر
- مشط أو فرشاة شعر
- شفرة حلاقة أو ماكينة خاصة
