هل سمعت بمدينة بفيرلي هيلز؟ إذا لم تسمعي بها، فأنها المنطقة السكنية الأكثر رقيا في الولايات المتحدة الأمريكية، والتي تشتهر بأنها تضم منازل أكبر عدد من المشاهير، من فنانين، ومذيعين، ومغنيين، ومخرجين، وعارضات أزياء وما إلى ذلك من حشد كبير من صناع السينما الأمريكية. ولأن هذه الفئة من الأشخاص دائما تحت الأضواء، ولأن عملهم يتطلب منهم أن يظهروا بشكل نجوم بدون عيوب، فأنهم بحاجة دائمة لإتباع حميات غذائية تحافظ على شكل أجسادهم، ومن هنا جاءت تسمية هذا الحمية القاسية - ذات النتائج المضمونة، "حمية قاطني مدينة بيفرلي هيلز"، أحد الأحياء الأكثر شهرة في العالم.
الخطة:
تقول هذه الحمية بأنك ستفقدين 10 إلى 15 باوند في 35 يوم، عن طريق إتباع قواعد محددة لأطعمة معيّنة في نفس الوقت أو بترتيب محدد كلّ يوم.
في الأيام الأولى الـ10، يسمح لك بتناول الفاكهة فقط. في اليوم الـ 11 يسمح لك بإضافة الكربوهيدرات والزبدة، ثم في اليوم الـ 19، يضاف البروتين. كذلك يسمح بتناول الأطعمة الدسمة.
المدّة:
35 يوم، لكنّ يمكنك أن تكرّري الحمية.
الأتباع المشهورون:
جودي فوستر، ماريا شرايفر
النصائح:
• إذا كنت لا تفضلين حساب السعرات الحرارية، وتشعرين بالملل من تناول الأطعمة قليلة الدسم، فهذه الخطة قد تكون مفيدة لك.
• يمكن أن يكون تخفيف الوزن الأولي سريعا جدا، ومشجعا.
• تساعد على الانضباط لأنها تتبع نظّاما يستند إلى التدرج.
المحاذير:
• تعتمد حمية بيفيرلي هيلز على تعليمات محددة جدا لوجبات الطعام ولا تستند إلى أيّ دليل علمي.
• تعتبر هذه الحمية منخفض بشكل خطير بالبروتين وعدّد من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
• قد تتضمّن بعض الآثار الجانبية الإصابة بالإسهال.
قائمة الاستفسارات الشائعة:
المطاعم: يمكن شملها في المراحل التالية من الخطة، عندما يسمح لك بإضافة أطعمة أكثر.
الكحول: يسمح بتناول النبيذ فقط في بعض الأوقات.
الكافيين: ليس مسموح أبدا خلال الحمية.
هل تحتاجين لشراء أطعمة خاصّة: نعم، لأنك بحاجة لإتباع الخطة الغذائية بحذافيرها.
هل يمكن شمل العائلة بها: لا – لأنها محددة جدا، ويمكن أن تسبب سوء التغذية للأطفال.
هل تناسب النباتيين: كلا لأنها تعتمد على تناول البروتين الحيواني لاحقا.
