سجّلت معدلات ارتفاع الحرارة في الأسبوعين الماضيين درجات لم تشهدها الأرض في السنوات السابقة، نتج عنها حدوث حرائق وجفاف المسطحات الزراعية، ضعف في موارد المياه.
وهذا ما لم تتحمله الطبيعة نفسها، فكيف للبشر تحمل مثل هذه الظروف المناخية؟
فإبقاء الجسم مرطبًا خلال فصل الصيف أمر مهم جدًا ويتعلّق مباشرة بمدى تمتع الفرد بجسم صحي وسليم! فكلّ يوم يخسر الإنسان كمية معينة من المياه من خلال التعرق والتنفس وفي الحمام. وإذا كنتم تشعرون بالعوارض التالية فأنتم تعانون من نقص المياه في جسدكم وفقا لموقع "drweil":
- قلة التبول: لون البول داكن أكثر من المعتاد
- عطش مفرط: فم جاف
- تعب وشعور دائم بالنعاس
- صداع
- الشعور بالدوار أو الارتباك
ولعلاج مشكلة نقص المياه في الجسم التزموا النصائح التالية:
- احتفظوا بزجاجة من المياه تحتوي على شريحة من الحامض في متناول أيديكم طيلة اليوم.
- اشربوا كوبًا من المياه عند الاستيقاظ وقبل النوم.
- تناولوا الفواكه والخضروات الغنية بالمياه وخصوصًا الحمضيات، البطيخ، الخس والبندورة.
- اشربوا المياه قبل ممارسة الرياضة وبعدها.
لقراءة المزيد من صحتكِ وجمالكِ:
علامات وأعراض نقص المياه في الجسم
