الأزواج الذين يحصلون على نوم جيد في الليل هم الأكثر ارتياحا في زواجهما -على الأقل في اليوم التالي، وفقا لدراسة جديدة.
وقال جيم مسنولتي من جامعة ولاية فلوريدا في الولايات المتحدة، "شمولية النتائج التي توصلنا إليها هامة جدا. نحن نعرف ان كل الناس بحاجة إلى النوم."
وتسلط الدراسة الضوء على أهمية النوم من حيث صلته بضبط النفس، مما يؤثر على شعور الأزواج حول شريكهم.
ضبط النفس يحتاج الى الطاقة التي لا يمكن أن تتجدد الا أثناء النوم. وقال منسولتي، " يعاني ثلث البالغين المتزوجين من مشاكل النوم مما يشكل عبئا على العلاقة بينهما."
وشدد الباحثون على ضرورة تنظيم وقت النوم بحيث يكون متازمنا مع الشريك وفي وقت مبكر نسبيا من الليل حتى يستفيد الزوجان من أطول فترة نوم ممكنة تجدد الطاقة وتعزز الصحة الجسدية والعقلية.
