تتبع العديد من الفتيات نظام صحي أو حمية معينة من أجل خسارة الوزن، والظهور بالوزن المثالي، وجبة عشاء مجربة قبل النوم تنزل وزنك 15 كيلو بالشهر:
وجبة عشاء مجربة قبل النوم تنزل وزنك 15 كيلو بالشهر
- زبادي قليل الدسم
- نصف ملعقة حجم صغير من الكمون
- نصف ملعقة حجم صغير من الفلفل الاسود
- ليمون
فوائد زبادي قليل الدسم
- تعمل الزبادي على تعزيز العمليات الهضمية.
- تزيد من عدد الخمائر والبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
- تمد الجسم بمجموعة من المعادن والفيتامينات.
- تحمي من الأمراض والمشاكل الصحية لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة.
- تحمي العظام والأسنان.
- يعتبر لبن الزبادي مصدر مهم ومفيد للبروتين في النظام الغذائي.
- يقوي جهاز المناعة.
- يحمي لبن الزبادي من مرض السكري من النوع 2.
- تمنع مشاكل الجهاز الهضمي.
فوائد الزبادي خالي الدسم على الريق
- تحسين الهضم ووظيفة الجهاز التنفسي
- ينقص الوزن.
- يقاوم الكثير من الأمراض.
فوائد الزبادي خالي الدسم مع الليمون
- يساعد على ضبط ضغط الدم.
- يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- تعزيز صحة المعدة والأمعاء لأنها تحتوي على البروبيوتيك مما يحسن مستويات البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
- يقلل من مشكلة التهابات في المهبل.
