تعلمي معنا كيفية تحضير أطباق صحية قليلة السعرات الحرارية لخسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية غير مضرة بالجسم:
1- حساء الدجاج مع الخضار والأرز يعتبر وجبة صحية متكاملة المواد الغذائية وقليلة السعرات الحرارية كل ما عليكم فعله هو سلق الدجاج مع الخضار والأرز مع رشة صغيرة من الزيت وإضافة البهارات حسب الرغبة.
2- طبق الترياكي يعتبر وجبة صحية بامتياز في حال تم تحضيره بطريقة صحية مثل استخدام الأرز الصحي الأسمر والسكر الأسمر وتم سلق الأرق والدجاج أو شويه دون اضافة الزيت المشبع بالدهون إلى الطبق وطبعا لا تنسي استخدام الصويا كصوص اساسي للوجبة فهو لذيذ وله فوائد عديدة لخسارة الوزن.
3- الدجاج مع الأناناس من الوصفات التي تحمل فوائد صحية عديدة لخسارة الوزن فمن المعروف ان ثمرة الأناناس تساعد في تعزيز عملية الأيض والهضم وحرق السعرات الحرارية وكذلم الأمر بالنسبة للدجاج المشوي المليء بالبروتين المفيد بالجسم ننصحك باضافة البصل وقطع الأنانس الطازج إلى الدجاج المسلوق مع بهارات الفلفل الأسود حسب الرغبة.
4- الدجاج المحشو بالسبانخ والجبن الخالي من الدسم قومي بحشو شرائح الدجاج بأراق السبامخ المسلوقة مع الجبن الأبيض وضعيها لتشوى على نار هادئة وطبعا لا تنسي إضافة البهارات اللازمة لطعم لذيذ.
5- الدجاج مع العسل والبصل من الوصفات الصحية والمثالية لريجيم صحي قليل السعرات الحرارية فالعسل يعتبر من المواد الصحية التي تساعد على حرق الدهون.
قد يعجبك أيضاً:
كفتة الدجاج المشوية
الكشري على الطريقة المصرية
كاري الروبيان الهندي يقدم مع الأرز الأبيض
