عزيزي الرجل: اليوغا ليست للنساء فقط!

منشور 21 تِشْرِين الثَّانِي / نوفمبر 2015 - 05:19

اليوغا ليست رياضة صباحية تقوم بها النساء والأمهات الجدد فقط، فالرجال أيضا يمكنهم ممارسة اليوغا والاستفادة من فوائدها العديدة، واليوغا تناسب الرجال تماماً كما تناسب النساء، ولهذه الأسباب:

تبني الأساس الداخلي

بالتأكيد تقدم الصالة الرياضية تدريبات لتنمية عضلات البطن، وهناك آلات في صالة الألعاب الرياضية لن تجدها في جلسة اليوغا، ولكن اليوغا تعمل داخليا على تقوية الأساس الداخلي الامر الذي سيجعلك تشعر بالقوة من الداخل وليس الخارج فقط.

تعزز المرونة

قد تكون رياضيا أو على بداية الطريق، ولكن اليوغا ستعملك كيف تتعامل مع عضلات جسمك بطريقة مختلفة بحيث تزيد من المرونة واللياقة وهو أمر هام وضروري مع التقدم في السن.

تقلل من الإجهاد

لا شك بأن اليوغا تعتبر من أهم مسكنات الإجهاد. قد تقول بأنك تخفف الاجهاد بلكم حقيبة الملاكمة في النادي الرياضي ولكن التنفيس عن الغضب والاجهاد بهذه الطريقة يزيد العبء الجسدي، أنت بحاجة الى طريقة صحية أكثر تعتمد على إخراج الاجهاد من الجسم باقل إجهاد ممكن.

تساعد على نمو الشعر

لا شك بأن مشاغل ومتاعب الحياة تزيد من هرمون الكورتيزول الذي يؤدي الى ضعف نمو الشعر، بينما تساعد اليوغا على تدفق الدم الصحي الى الجسم خصوصا الرأس، الامر الذي يساعد على نمو الشعر.

المشاركة

الرياضة فعل اجتماعي والمشاركة أساس النجاح به، لذلك ممارسة اليوغا تروج لتوطيد العلاقة بالاخرين خصوصا الشريك، ممارسة الرياضة ضمن مجموعة أمر مستحب ويروج لفوائد صحية عديدة.


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك