ماذا يحدث لجسمك عند تناول المكسرات والتمر في رمضان؟

منشور 04 حزيران / يونيو 2017 - 11:55
يقوي التمر الكبد والقلب والدم، فهو يحتوي على الكثير من المعادن الضرورية
يقوي التمر الكبد والقلب والدم، فهو يحتوي على الكثير من المعادن الضرورية

يتناول معظم الصائمين أولاً على مائدة الإفطار المكسرات خلال شهر رمضان، هذه العادات لم تأت من عبث، ولم تصبح أمراً أساسياً في رمضان إلا لأهميتها الكبيرة.

وللتعرف على أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان تابعوا المعلومات التالية:

يصيب الصائم نقص فــــي السكــر بسبب توقفـــه عـــن تناول بعض الأطعمة التي تدعــم الجسم بالسكريات، بالإضافة إلى نقص العناصر الغذائية الأخرى التي يسبب نقصانها الدوار والشعور بالتعب والإرهـــاق، وهنا يأتي التمر ليعوض الجسد عن ما فقده خلال فترة الصيام بالإضافة لكون حبات التمر تعطيه مخزوناً من الطاقة لليوم الذي يليه وكذلك الأمر بالنسبة للمكسرات.
يعد التمر من الأطعمة سريعة الهضم والامتصاص، وبالتالي سريع في إمداد الجسم بالطاقة، كما أنه يقتل الجراثيم، ويطهر الجهاز المعوي.
3 يقوي التمر الكبد والقلب والدم، فهو يحتوي على الكثير من المعادن الضرورية لصحة الإنسان، كما تدفع المعادن والألياف في التمر الصائم للشعور بالشبع.
4 يساعد التمر على تصحيح حموضة البول، مما يقي الجسم من تكون الحصوات كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية فهو صحي لمن يرغب في الحفاظ على وزنه.
5 أما المكسرات فهي تقلل من الإصابة بأمراض القلب بنسبة قد تصل إلى 40 %، كما تعمل على تنظيم معدل السكر في الدم.
6 تتمتع المكسرات بوجود الألياف، وبالتالي تسهل عملية الهضم، كما تمد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام.
7 تحمي المكسرات من أمراض القلب والشرايين. كما تعمل على خفض نسبة الكولسيترول في الدم.

تعمل المكسرات على تنظيم معدل السكر في الدم، وهنا تأتي ضرورتها في شهر رمضان إذ يحدث تغيير في النظام الغذائي لمعظم الصائمين.

لقراءة المزيد من صحتك وجمالك:
طبيب البوابة: أفكار مذهلة لعلاج مشكلة الافراط في الاكل
ما هو السحور المناسب لتجنب العطش في شهر رمضان الكريم؟

هل لديك حلم يشغل بالك وتريدين تفسيره؟ لمعرفة تفسير حلمك انقر هنا


© Muscat Media Group

مواضيع ممكن أن تعجبك