البوابة – هل أنت شخص سام لنفسك؟ غالبًا ما يقال "الأوعية الفارغة تصدر ضجيجًا أكثر"، وهذا صحيح تمامًا. على العكس من ذلك، لا يتحدث الأشخاص ذوو الذكاء العالي كثيرًا عن أنفسهم كما أنهم يشككون في أنفسهم أكثر من الآخرين، وهو ما يتعارض معهم غالبًا. هل أنت واحد منهم؟ من تخريب الذات إلى السعي إلى الكمال طوال الوقت، إليك بعض العلامات التي تثبت أنك سام لنفسك دون علمك، وفقًا لعلم النفس.
5 علامات تدل على أنك سام لنفسك دون علمك، وفقًا لعلم النفس
- أنت غالبًا ما تنتقد نفسك
هل تسعى دائمًا إلى الكمال في أي شيء تفعله، ولكن غالباً ما ينتهي بك الأمر إلى أن تكون ناقدًا لذاتك أكثر من اللازم؟ حسنًا، هذه علامة على كونك سامًا لنفسك أكثر من اللازم. كيف؟ يمكن للشخص الذي يتحدث عن نفسه بشكل سلبي ويركز على عيوبه أن يضر بتقديره لذاته ورفاهته العقلية على المدى الطويل. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى الإضرار بثقته بنفسه. تذكر أنك أيضًا بشر ويمكن أن ترتكب أخطاء. أن تكون لطيفًا مع نفسك هو شكل من أشكال حب الذات. - أنت تخرب نفسك
إذا كنت تنخرط كثيرًا في سلوكيات تقوض نجاحك، فهذا شكل من أشكال التخريب الذاتي الخفي لنجاحك. تشمل هذه السلوكيات التسويف، وتجنب تحمل المسؤولية بسبب الخوف من الفشل وعدم الكمال أو الاستسلام عندما تصبح الأمور صعبة. بدلاً من ذلك، يجب أن يكون لدى المرء إيمان وأن يتذكر أن يكون لديه عقلية نمو ليكون ناجحًا في الحياة. - أنت تفكر كثيرًا في كل شيء صغير
إن القلق المفرط بشأن الأحداث الماضية أو النتائج المستقبلية - سواء كانت أشياء صغيرة أو كبيرة - يمكن أن يؤدي إلى التوتر والإرهاق في الأمد البعيد. يمكن أن يؤدي التفكير المفرط والانتقاد المفرط أيضًا إلى اتخاذ قرارات سيئة في الحياة. - قمع عواطفك
من أجل الظهور بشكل مثالي وسليم طوال الوقت، هل ينتهي بك الأمر غالبًا إلى كبت مشاعرك وعواطفك؟ حسنًا، تجاهل مشاعرك بدلاً من الجلوس معها ومعالجتها بطريقة صحية، يمكن أن يؤدي في النهاية إلى انفجارات عاطفية. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التوتر والاكتئاب. يتضمن التوازن الجيد تعلم كيفية قبول وتنظيم عواطف المرء بشكل جيد لتحقيق النجاح في الحياة، بدلاً من تجاهلها. - عدم قول "لا" عند الحاجة
عدم القدرة على قول "لا" عند الحاجة هو شكل من أشكال السلوك السام تجاه الذات. كيف؟ لأنك تنتهي إلى تحمل المزيد من العمل أو المسؤوليات والقيام بأشياء لا تريد حقًا القيام بها. يمكن أن يجعلك هذا تشعر بالاستياء على مدى فترة من الزمن. من المهم التواصل بوضوح وفعالية ووضع حدود صحية لرفاهيتك العقلية والعاطفية. تذكر، إذا سمحت للناس بتجاوز حدودك، فقد يؤدي ذلك إلى الإرهاق والاستياء والشعور بالإرهاق.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
5 مؤشرات لمشاكل الغضب في العلاقة الزوجية
5 طرق فعّالة لإظهار المودة لشريكك
