البوابة - هل تشعر أحيانًا بوخزات حادة ومؤلمة في المفاصل؟ قد يكون ذلك علامة على ارتفاع مستويات حمض البوليك Uric acid. يوريك أسيد هو شيء ينتجه جسمنا عند تكسير بعض الأطعمة، وعندما يكون هناك الكثير منه، يمكن أن يستقر في المفاصل ويسبب جميع أنواع الانزعاج!
في العادة، يجب أن تكون مستويات يوريك أسيد بين 3.5 إلى 7.2 مجم/ديسيلتر، ولكن إذا ارتفعت، فقد حان الوقت لاتخاذ بعض الإجراءات. لحسن الحظ، الطبيعة لديها بعض العلاجات البسيطة التي يمكن أن تساعد. إليك 6 مشروبات منزلية الصنع يمكنك البدء في الاستمتاع بها الآن للمساعدة في الحفاظ على مستويات يوريك أسيد تحت السيطرة.
6 مشروبات لخفض مستويات حمض البوليك بشكل طبيعي
1. الليمون
هناك شيء منعش للغاية في بدء اليوم بماء الليمون. وخمن ماذا؟ يمكن لهذا المشروب أن يساعد في الواقع في خفض حمض البوليك! يساعد محتوى فيتامين سي العالي في الليمون الجسم على تكسير حمض البوليك الزائد وطرده. ما عليك سوى عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ كل صباح وشرب كوب منه.
2. حليب الكركم
حليب الكركم يشبه العناق الدافئ في الكوب. ولكن ليس فقط للشعور بالراحة، فالكركم منقذ للحياة عندما يتعلق الأمر بمكافحة الالتهابات وتقليل مستويات حمض البوليك. وذلك بفضل الكركمين، المركب السحري الموجود في الكركم. حرك قليلًا من الكركم في كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وقد تشعر بقوته العلاجية.
3. عصير الخيار
عندما نفكر في الخيار، نتخيل على الفور شيئًا باردًا ومنعشًا. وهذا بالضبط ما يفعله عصير الخيار للجسم! يتكون الخيار من 90% من الماء، مما يساعد على طرد السموم، بما في ذلك حمض البوليك. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض للغاية في البيورينات، مما يعني أنه لن يزيد من المشكلة. امزجه مع القليل من الماء واستمتع به في يوم حار.
4. عصير البطيخ
البطيخ ليس مجرد علاج صيفي؛ إنه أيضًا سلاح سري ضد ارتفاع حمض البوليك. تتكون هذه الفاكهة في الغالب من الماء، مما يعني أنها تساعد الكلى على التخلص من حمض البوليك الزائد بكفاءة أكبر. كما أنها منخفضة البيورينات، لذلك لا داعي للقلق بشأن إثارة تفاقم المرض. امزج كوبًا من عصير البطيخ للحصول على دفعة حلوة ومرطبة تساعد في الحفاظ على مستويات حمض البوليك تحت السيطرة.
5. شاي الزنجبيل
هذا مناسب للأشخاص الذين يحبون دفء وشاي الزنجبيل. لا يضيف الزنجبيل نكهة حارة إلى اليوم فحسب، بل إنه مليء أيضًا بفوائد مضادة للالتهابات تساعد في تقليل مستويات حمض البوليك. اغلي بعض شرائح الزنجبيل الطازج في الماء، وأضف القليل من العسل لتحضير الشاي. إنه مثل الشاي المهدئ الذي يعمل العجائب للمفاصل!
6. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو أحد تلك المشروبات التي تشبه التأمل المصغر في كوب. ولكن إلى جانب تأثيراته المهدئة، فهو مليء أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على معالجة حمض البوليك الزائد والتخلص منه. إن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يعطي الكلى دفعة لطيفة للحفاظ على تدفق الأمور بسلاسة.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: ما أسباب الجوع الدائم والرغبة في تناول الطعام؟
طبيب البوابة: هل يمكن أن يسبب بروتين مصل اللبن تضخم الكبد؟
