7 أيام للتخلص من الوزن الزائد بسرعة وفاعلية

منشور 04 تمّوز / يوليو 2020 - 05:06
7 أيام للتخلص من الوزن الزائد بسرعة وفاعلية

مع تخفيف إجراءات الاغلاق والحجر المنزلي حان الوقت لاتباع أنظمة غذائية خاصة تساعد على حرق دهون الجسم. نقدم لك نموذج من 7 أيام تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة وفاعلية.

اليوم الأول

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم الثاني

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

سمكة مشوية

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم الثالث

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم الرابع

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

سمكة مشوية

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم الخامس

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم السادس

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

سمكة مشوية

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم السابع

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

مواضيع ممكن أن تعجبك