8 أسرار لماذا تحافظ النساء الفرنسيات على رشاقتهن

منشور 08 كانون الأوّل / ديسمبر 2012 - 07:13
الغلاف
الغلاف

"النساء الفرنسيات لسن بدينات. اسرار الاكل من اجل المتعة"، هذا هو عنوان الكتاب الذي قامت بكتابته ميريلي جوليانو، الذي حقق اعلى المبيعات في عام 2009، ولكن هل حقا هناك أسرار للرشاقة الفرنسية لا نعرفها؟

وفقا لاحصاءات، يبدو أن النساء الفرنسيات كن الاقل عرضة للسمنة والبدانة حيث تعاني 6 بالمائة من النساء الفرنسيات من السمنة، بينما يرتفع هذا الرقم الى 50 بالمائة في الولايات المتحدة الامريكية.

فكيف تقوم النساء الفرنسيات بذلك؟

1. تناول المأكولات الموسمية

تناول الخضار والفواكه الموسمية يساعد في التخلص من الوزن ويقلل من المواد الكيماوية والمعالجة التي تدخل الجسم (الاطعمة المعلبة، المعالجة، المجمدة والعصائر) كلها تعتبر اختيارات عادية في منازلنا ولكن الفرنسيات يعتبرنها أطعمة غير مرغوبة بها لأنها خالية من المغذيات الضرورية للجسم الصحي.

2. لا تأكل الاطعمة الخالية من الدسم والسكر

وفقا لمؤلفة الكتاب، تناول الاطعمة التي كتب عليها خالية من السكر والدسم لا تساعد على خسارة الوزن، ولكن السر لخسارة الوزن هو تناول كل شيء باعتدال، اي طعام غير معالج هو طعام صحي ولكن الاكثار منه يجعله طعاما غير صحيا.

3. الحمية الغذائية المتنوعة هي سر خسارة الوزن

الملل الغذائي قد يسبب السمنة، وهنا نعيد تكرار اهمية الاطعمة الموسمية التي تعتبر صحية أكثر، فهي تساعد على التنوع الغذائي، فتناول اصناف محددة بشكل روتيني يساعد على زيادة الوزن. الفرنسيات يفضلن اضافة اصناف جديدة الى اطباقهن حسب الموسم للحصول على الفائدة وتجنب الملل من الاطباق الروتينية.

4. طقوس الأكل

اسلوب الحياة الفرنسية يختلف عن اسلوب الحياة الامريكية، فالسيدة الفرنسية لا تشرب كوب قهوة كبير في الصباح مع دونات كما تفعل الامريكية، ولا تلتهم شطائر اللحم مع البطاطا المقلية أو البيتزا بالببروني أو الدجاج المقلي خلال ساعة الغداء في 5 دقائق، ولا تتناول وجبة عشاء دسمة امام شاشة التلفاز في المساء! كل هذا يؤثر على الجسم وكمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم. إذا اردت التخلص من وزنك اختاري وجبات صحية، كميات أقل ولا تأكلي وأنت مشغولة، استمتعي بوجبة طعامك بهدوء!

5. النشاط البدني

التمارين الرياضية بدون هدف تشبه تماما الاكل السيء فهي لا تمنحك أي تقدم يذكر بل يمكن أن تؤخرك. خططي لبرنامج رياضي مفيد يركز على المناطق التي ترغبين في تحسينها تماما مثل التخطيط لوجبات طعام مغذية وصحية ومتنوعة المكونات.

6. النتيجة أهم من الطريقة

تحب الفرنسيات الخروج الى الطبيعة وممارسة الهوايات في الهواء الطلق بدلا من الذهاب الى النوادي الرياضية الفخمة في أغلى الثياب الرياضية مع ماكياج واكسسوارات!! لا تهتمي لما يراه الناس، اهتمي بما ستشعرين به عندما تعودي الى البيت وتشعري بأنك تخلصت من كل السعرات الفائضة التي تثقل كاهلك.

7. استمتعي بالحياة

التفاؤل وحب الحياة والاختيارات الصحية. النساء الفرنسيات لا يحلمن يوم العطلة بكيس بوشار مشبع بالزبدة أو السكر مع كوب من الصودا في سينما مغلقة، وسط مركز تجاري يغص بالضجيج والضوضاء، بل يبحثن عن مقهى بسيط يطل على نهر أو بحر أو منظر طبيعي ويتناولن كوبا من الشاي العشبي أو نبيذ أحمر مع قطعة صغيرة من البسكويت أو ساندويش خفيف ويتسامرن مع الاصدقاء بجو لطيف.

8. الماء عصب الحياة

النساء الفرنسيات متيمات بالماء العذب، ماء الينابيع النقية الذي يمد الجسم بالمغذيات والمعادن الطبيعية، الفرنسيات لا يطلبن العصير والصودا مع الطعام، بل الماء. كما انهن لا يكثرن من تناول الطعام في المطاعم فهن يفضلن الاطباق البسيطة الغنية بالمكونات الغذائية الطبيعية والطازجة.


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك