8 نصائح عند التخطيط للسفر لمرضى حساسية الطعام هل تفكر في الذهاب في إجازة قصيرة قريباً؟ قد يكون التخطيط للإجازة مرهقاً لأي شخص، ولكنه يحمل بعض المخاطر والمجازفة بالنسبة للأشخاص المصابين بحساسية الطعام حيث يشعرون بقلق إضافي لأنه يصبحون أكثر عرضة للإصابة بالحساسية في بلد غريب، اليوم سنعلمك كيف يمكنك الاستمتاع بالسفر بينما تظل آمنًا.
8 نصائح عند التخطيط للسفر لمرضى حساسية الطعام
- التخطيط المسبق. أفضل طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك هي التخطيط المسبق لرحلتك بدقة. واستخدام استراتيجيات إدارة الحساسية الغذائية – التي تقوم بها كل يوم وتطبقها في وجهتك. التخطيط المسبق يمكن أن يساعدك على عدم الشعور بالقلق. ابدأ من أسبوعين إلى شهر مقدمًا بوضع قائمة مفصلة لخطة سير رحلتك. أين ستذهب؟ ما هي الأماكن الآمنة التي يمكنك الحصول منها على الطعام ، والمستشفيات القريبة منك. إذا كنت بحاجة إلى رعاية طارئة، فستعرف خياراتك.
- فكر في كيفية التعامل مع هذه المواقف. تحدث عن مخاوفك مع الشخص الذي سوف يسافر معك. معرفته بالحساسية التي تعاني منها قد يجنبك المواقف الخطرة، ويقدم لك نظام دعم عاطفي. إذا كان هناك شخص آخر غيرك أو عائلتك يسافر معك (مثل المدرسة أو العمل أو الأصدقاء)، فتأكد من أن هذا الشخص يعرف كل احتياجاتك. تأكد من أنه يفهم ما يكفي عن الحساسية الغذائية التي تعاني منها ويستطيع أن يقدم لك المساعدة.
- اخبرهم عن حالتك. إذا كنت تسافر مع اصدقاءك بالقطار أو الحافلة أو الطائرة، أخبر الجهة المنظمة للرحلة عن حساسية الطعام التي تعاني منها. تعرف على سياساتها وخدماتها. هل يقدمون وجبات خفيفة تحتوي على مكونات تسبب الحساسية ؟ ابحث عن شركات صديقة لمرضى الحساسية. بعض شركات الطيران أكثر ملاءمة وتفهماً من غيرها عندما يتعلق الأمر بالحساسية الغذائية. اتصل وناقش احتياجاتك جيدًا قبل الحجز. يمكنك طلب وجبة خفيفة آمنة.
- ابحث عن متاجر البقالة والمطاعم وأماكن الإقامة التي توفر مطبخ. قبل زيارتك بفترة طويلة، اكتشف متاجر البقالة والمطاعم (إن وجدت) في وجهتك التي تحتوي على منتجات آمنة لك. إذا كنت في منطقة لا يمكنك فيها شراء أو طلب طعام آمن بسهولة، فقم بحزم بعض الأطعمة. إذا كنت مسافرًا دوليًا ، فقد لا تتمكن من قراءة الملصقات في متاجر البقالة المحلية. تحقق مما يسمح لك بإحضاره إلى البلد الذي ستذهب إليه حيث قد تكون هناك قيود.
- تحقق من الوصفات الطبية. ناقش خطط السفر مسبقًا مع أخصائي الحساسية للتأكد من حصولك على جميع الأدوية التي تحتاجها ، من مضادات الهيستامين إلى حاقنات الإبينفرين. لا تخطط للاعتماد على الصيدليات المحلية للحصول على الوصفات الطبية الخاصة بك - قد لا تكون الأدوية هي نفسها في الخارج. بدلا من ذلك ، خذ معك أدويتك. إذا كنت مسافرًا بالطائرة أو القطار ، فقد تحتاج الى خطاب يأذن لك بحمل دوائك لمنع حدوث ارتباك / تأخير محتمل عند نقاط التفتيش الأمنية.
- احمل ما يكفي من الأدوية. احتفظ بأدويتك في أمتعتك المحمولة حتى تكون متاحة بسهولة. احتفظ أيضًا بخطة عمل الطوارئ الخاصة بحساسية الطعام في حقيبتك. يجب أن يوقع عليه طبيبك ويصف الحساسية التي تعاني منها والعلاج الذي تحتاجه. قم بلف وتعبئة الأدوية الخاصة بك بعناية حتى لا يتم سحقها أو تسريبها.
- احمل مناديل يد معقمة. اغسل يديك جيدًا وبشكل متكرر. احتفظ بها بعيدًا عن فمك وأنفك وعينيك أيضًا للمساعدة في منع الاتصال العرضي بمسببات الحساسية. عندما تكون مسافرًا ، لا يمكنك الاعتماد على الوصول إلى الصابون والمياه الجارية. يضمن التزويد الجيد بمناديل اليد أنه يمكنك تنظيف يديك وكذلك مسح مناطق الجلوس على الطائرات والقطارات والحافلات وأشكال النقل الأخرى حيث من المحتمل أن يكون الاتصال بمسببات الحساسية.
- تنبيه هام لحساسيتك. من الجيد ارتداء سوار تعريف طبي عند السفر ، حتى يتمكن الأشخاص من مساعدتك في الحصول على المساعدة الطبية الطارئة المناسبة إذا كنت في حاجة إليها. قد ترغب أيضًا في حمل استمارة طبية موقعة من طبيبك تسمح للآخرين بإعطائك أدوية الطوارئ ، مثل الإبينفرين.
البقاء في حالة تأهب واتخاذ الاحتياطات وحمل الأدوية هو مجرد جزء من الحياة الطبيعية لشخص يعاني من حساسية الطعام. بعد القيام بذلك مرة أو مرتين، ستشعر بأنه أمر روتيني تمامًا. وسرعان ما ستتعلم مدى سهولة العناية بنفسك.
