في حين أن ممارسة الرياضة هي طريقة مؤكدة للحفاظ على وزنك تحت السيطرة ، فقد لا يكون من الممكن جسديًا للأمهات الجدد الانخراط في التدريبات. حيث ينصح بالراحة ومنع أي إجهاد ، مما يستبعد إمكانية ممارسة الرياضة لبضعة أسابيع على الأقل. يؤدي الحمل إلى زيادة الوزن، وقد يؤدي عدم ممارسة أي نشاط بدني إلى زيادة الوزن بعد الولادة . من أجل مراقبة وزنك وإدارته جيدًا ، إليك بعض النصائح التي ...