طبيب البوابة: المشي السريع أم الركض البطيء يمكن أن يؤدي الانغماس في تمارين الكارديو القلبية إلى إحداث المعجزات في رحلة إنقاص الوزن. فهو لا يساعد فقط على حرق الحد الأقصى من السعرات الحرارية ، ولكنه يعزز صحة القلب والأوعية الدموية أيضًا . ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر باختيار نظام التمرين المناسب لك ، فقد يكون الأمر صعبًا. اعتمادًا على مدى التأثير الذي يمكنك تحمله أو مدى شدتك في جلساتك ...