طبيب البوابة: كيف تحسب كمية الماء التي تحتاجها؟ يعتبر تناول كمية كافية من الماء في اليوم أمرًا ضروريًا للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. حتى إذا فشلت في شرب كمية كافية من الماء في يوم واحد ، فقد ينتهي بك الأمر بتناول المزيد من الطعام أكثر من المعتاد. كل السعرات الحرارية الإضافية المستهلكة خلال اليوم سوف تتراكم في الخصر، مما يجعلك تكتسب الوزن. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء والسوائل ...