طبيب البوابة: نصائح الأيورفيدا من أجل نوم أفضل نواجه جميعًا صعوبة في النوم ليلًا في بعض الأحيان ، وهو أمر طبيعي تمامًا. يطلق عليه اسم مزمن عندما يصبح الأرق أمرًا معتادًا بالنسبة لك ويبدأ في التأثير على صحتك. التوتر أو القلق أو عادات النوم السيئة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعلك تتقلب وتتقلب طوال الليل . عندما يحدث الأرق بسبب أمراض مزمنة ، ستحتاج إلى عناية طبية ...