هل تجدين صعوبة في الحصول على نوم جيد؟ البقاء مستيقظة لعدة ليال بلا نوم سيجعلك تبدين متعبة في اليوم التالي، وقد تكونين مصابة باضطرابات النوم . عندما لا تحصلين على قسط كافٍ من النوم ، فإنك تخاطرين بالاصابة بأكثر من مجرد شعور عابر بالتعب. يمكن أن تزيد أنماط النوم غير السليمة من مستويات التوتر، وتجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن وتعرضك لخطر اضطرابات نمط الحياة الأخرى أيضًا. ومع ذلك، فإن علاج ...