أطباق آسيوية: شاو مين ب لحم البقر استبدل الوجبات الجاهزة الأسبوعية بوجبة طعام صحية من اللحم البقري - فهي سريعة الطهي وقليلة الدهون والسعرات الحرارية. أطباق آسيوية: شاو مين ب لحم البقر المكونات: 2 علبة نودلز كامل الحبة (85 جرام) 2 ملعقة صغيرة زيت بذور اللفت أو السمسم 200 جرام ستيك فيليه قليل الدهن ، منزوع الدهن ومقطع إلى شرائح 1 بصلة حمراء صغيرة (100 جم) ، مفرومة ناعماً 15 ...