البوابة - الإجهاد هو جزء طبيعي من الحياة. يمكن أن يحفزنا على اتخاذ الإجراءات وتحقيق أهدافنا. ومع ذلك، عندما يصبح التوتر مزمنًا أو ساحقًا، فقد يكون له تأثير سلبي على صحتنا الجسدية والعقلية. 11 طريقة لتقليل الإجهاد أو التوتر بدون دواء كيف يؤثر الإجهاد والتوتر على صحتنا؟ إن استجابة الجسم للتوتر هي عملية معقدة تتضمن إطلاق الهرمونات، مثل الكورتيزول والأدرينالين. تعمل هذه الهرمونات على إعداد الجسم لاستجابة القتال أو الهروب، ...