البامية Okra هي نوع من الخضار لغنية بالفيتامينات والألياف لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتحتوي على بروتين الليكتين وهذا النوع من البروتينات يساعد في مقاومة نمو الخلايا السرطانية، وخاصةً عندما يتعلق الأمر بسرطان الثدي. تناول طبق البامية يساعد أيضاً على تحسين مستويات الطاقة والتقليل من الشعور بالتوتر والتعب والإرهاق، وتعد البامية من الأغذية الغنية بفيتامين ك مثالية لتقوية العظام وتحسين صحتها إذ يساعد فيتامين ك الموجود في البامية على ...