غالبًا ما تنصح النساء بتمارين الكارديو - الركض على جهاز المشي أو الزومبا أو التمارين الرياضية الخفيفة. وتجنب رفع الأثقال أو تدريب القوة لأنها مخصص للرجال فقط... والسبب في ذلك هو أن تمارين القوة ستمنح أجسادهم مظهرًا ذكوريًا ، مما يجعلها تبدو ضخمة مثل بعض الرجال . طبيب البوابة: المشي يساعد في تدفق مشاعرك الإبداعية لكن هذه فكرة خاطئة. على العكس من ذلك ، فإن تدريب القوة مفيد للغاية للنساء ...