المغذيات الكبرى هي مجموعة من العناصر الغذائية التي تزود جسمك بالطاقة والمكونات التي يحتاجها للحفاظ على بنيته ووظائفه، وتشمل المغذيات الكبرى الكربوهيدرات والبروتين والدهون، وهي مطلوبة بكميات أكبر نسبيًا من العناصر الغذائية الأخرى، ومن هنا جاء مصطلح "Macro”، وهو ما يعني كلي أو كبير. وعلى الرغم من وجود نطاقات موصى بها لتناول المغذيات الكبرى، إلا أن احتياجاتك تختلف بناءً على ظروفك الشخصية، ومن خلال هذه المقالة سنتحدث عن المغذيات الكبرى ...