أكواب المانجو وجوز الهند تشيا بودنغ هي وجبة فطور سريعة وسهلة الإعداد مع الكثير من الألياف والبروتين . المكونات: ½ رطل قطع مانجو مجمدة 1 علبة حليب جوز الهند لايت 1 ملعقة صغيرة سكر 6 ملاعق كبيرة بذور شيا الطريقة: إذا كانت قطع المانجو كبيرة الحجم ، اقطعها إلى قطع أصغر حجمها 1/4 بوصة. ضعي نصف قطع المانجو وحليب جوز الهند والسكر في الخلاط وخلطيه حتى يصبح المزيج ناعمًا ...