يعد الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن، ترافقه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة البدنية والذهنية. ولكن للحصول على قدر كافْ من النوم دور في غاية الأهمية بالنسبة لصحتنا العامة وعافيتنا. النوم هو الفترة التي يتجدد فيها دماغنا وتنظم وظائف نظامنا العصبي، ما يضمن تنفيذ المعالجة، والاستعادة، وتقليل التوتر. ومن خلال فترات النوم لمدة طويلة ومناسبة، يمكن لجسمنا أن ينمي العضلات، ويصلح الأنسجة، ويقوي الذاكرة – يمكننا ...