هل تعاني من البدانة وزيادة الوزن، وتراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة، ا خترنا لكِ ريجيم الشوفان الذي يساعد على ملء المعدة، ومن ثمّ سدّ الشهية وتقليل الإقبال على تناول الطعام. اليوم الأول الإفطار : كوب قهوة أو شاي + نصف كوب حليب خال من الدسم + ملعقة من دقيق الشوفان الغداء : نصف كوب من دقيق الشوفان + ثمرة موز واحدة + نصف كوب زبادي قليل الدسم العشاء ...