البوابة - قد يكون التحكم في تناول السكر أمرًا صعبًا، وخاصة عندما تنتابك الرغبة الشديدة في تناوله. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن مع وجبات صغيرة في منع هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام. عندما تكون الوجبات متباعدة جدًا، يفرز الجسم هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع، الذي يحفز الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وغالبًا ما يكون ذلك للخيارات السكرية. من خلال تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا - كل ساعتين ...
