البوابة - يعتبر السلمون من الأسماك الدهنية ويوفر كميات وفيرة من مضادات الالتهاب الأحماض الدهنية أوميغا 3 . الجدير بالذكر هو احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج في الليمون الحامض ، وكذلك محتواه من الزيوت الأساسية والزنك والحديد وحمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين إي. تحتوي حصة السلمون - 3 إلى 4 أونصات - على حوالي 200 سعر حراري. وهو منخفض جدًا في الدهون المشبعة ومصدر جيد للبروتين. إنه أيضًا ...