تمارين عضلات البطن يمكن إتمامها بسهولة بواسطة الدمبل، وذلك لبناء القوة في العضلات الأساسية، وتنقسم هذه التمارين إلى تمارين عضلات البطن العلوية وتمارين عضلات البطن الجانبية والتي تشمل أسفل الظهر والبطن و الحوض. ومن خلال ممارسة تمارين لشد عضلات البطن، فأنت بذلك تعمل على تحسين شد هذه المنطقة وتحسين مظهرها العام، كما أن ذلك سيساعد في الوظيفة والحركة بشكل عام، وسيكون لديك أيضًا توازن وتنسيق ووضعية أفضل. ويمكن ممارسة تمارين ...