تكتسب معظم النساء ما بين 5 إلى 18 كيلوغرامًا خلال فترة الحمل. ويعتبر فقدان الوزن بعد الولادة من الأمور الصعبة التي تستغرق وقتا طويلا. قد يكون من الصعب التوفيق بين مسؤوليات كونك أماً جديدة والعودة إلى جسدك القديم. لكن الأبحاث تظهر أن بدء التمرين بعد الولادة مباشرة ليس مفيدًا للصحة العامة فحسب ، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. ليس هذا فقط ، فهناك العديد من ...