البوابة - تتسأل العديد من المرضعات عن الأطعمة المفضلة التي ينصح بها لتناولها خلال فترة الرضاعة، لتمد الرضيع والأم بالمغذيات الأساسية والفيتامينات الضرورية، تعالوا نتعرف على بعض من هذه الأطعمة الخاصة بالأمهات المرضعات. الأطعمة الخاصة المفيدة للأمهات المرضعات الشوفان: الشوفان مصدر جيد للألياف ، مما يساعد على الشعور بالشبع. كما أنها مصدر جيد للحديد ، وهو أمر مهم لكل من الأمهات والأطفال. سمك السلمون: يعتبر السلمون مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا ...