يعد إدخال بعض أنواع الدهون في نظامك الغذائي أمرًا ضروريًا لتحقيق فقدان الوزن الأمثل. في حين أن هناك الكثير من الخيارات المتاحة لنا اليوم، فإن معظم الحديث يدور عن الزيوت والزبدة الصحية... في السنوات الأخيرة، عاد السمن أيضًا وأصبح يستخدم بطرق متعددة - طهي الوجبات ، إضافة إلى القهوة لتحضير مشروبات الكيتو وما الى ذلك. الآن ، جميع مصادر الدهون الثلاثة هي مصادر جيدة للدهون وتعتبر مفيدة بطريقتها الخاصة. ولكن ...