يقال أنه لا يوجد وقت صحيح أو خاطئ لممارسة الرياضة. كلما كان لديك متسع من الوقت، يجب عليك إدخال جلسة تدريب صغيرة في روتينك اليومي... ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في جني أقصى فائدة من جلسة التمرين ، فعليك أن تكون محددًا بشأن التوقيت. يقترح العلماء أن التمرين في الصباح قبل الإفطار هو خيار أفضل بكثير من ممارسة الرياضة في أي وقت آخر من اليوم. إلى جانب زيادة مستوى ...