(لا تجلس أو تقف لفترة طويلة من الوقت)
في أغلب الأحيان يحدث تخثر الدم للاشخاص الذين لا يتحرّكونَ بسهولة بما فيه الكفاية، أو الاشخاص الذين مروا مؤخرا بعملية جراحية أو تعرضوا لاصابة. أي تخثر أو جلطة دموية يمكن أن تنتقل في مجرى الدم لتصل إلى القلب أو الدماغِ، وتسبب النوبة القلبية أو السكتة.
هذا وتقترح وزارة الصحة الأمريكية والخدمات الإنسانية طرق لمنع الاصابة بالجلطة الدمِّوية:
1. تجنب ارتداء جوارب وملابس داخلية ضيقة.
2. رفع السيقان اعلى من مستوى القلب بحوالي 6 انشات عدة مرات في اليوم.
3. استعمال جوارب ضاغطة استنادا لوصفة الطبيب فقط.
4. إتباع توصيات الطبيب ، تناول العلاج المناسب والقيام بالتمارين الرياضية.
5. تجنب الجلوس او الوقوف في نفس المكان لفترات طويلة من الوقت.
6. تقليل كمية الملح الذي تتناوله.
7. تجنب لف الساق على الساق.
8. عدم وضع وسائد اسفل الركبة.
9. ارفع نهاية السرير حوالي 6 انشات للتأكد من أن الدم لا يتباطئ في القدمين.
