نحن نعرف أساسيات الموز، فالموز هو مصدر جيد للبوتاسيوم ولكننا لا نعرف بعض من فوائده غير المتوقعة ؟ وهنا بعض الحقائق الإضافية عن فوائد الموز التي لا تعرف على نحو شائع.
1. البوتاسيوم: البوتاسيوم مفيد لجسمك لأنه يساعد على تنظيم ضغط الدم. البوتاسيوم الموجود في الموز يفيد العظام أيضا. من خلال المساعدة على قمع إفراز الكالسيوم، يقلل الموز من خطر الاصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن.
2. الألياف: الموز غني أيضا بالألياف. فهو يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ويساعد أيضا على انتقال الغذاء بسلاسة من خلال الجهاز الهضمي. كما يساعد أيضا على تخفيف أعراض حرقة المعدة.
3. الفيتامينات والمعادن: يحتوي الموز على مستويات عالية من فيتامين B6، والموز ضروري لإنتاج الدم الصحي. لأنه يحتوي على مستويات جيدة من فيتامين ج والمغنيسيوم و المنغنيز مما يعزز المناعة الطبيعية.
4. القرحة: إلى جانب مكافحته للسرطان، يساعد الموز أيضا في الحماية من قرحة المعدة.
يقلل من الإجهاد: لعل أفضل فائدة للموز هو قدرتها على تحسين المزاج، ومستويات التوتر . الموز مصدر جيد للترايبوثان، وهي مادة كيميائية تتحول إلى سيروتونين في الجسم. مع مستويات السيروتونين السليمة، يساعد الموز على تحسين المزاج، وتقليل التوتر.
